13 октября, воскресенье


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Почему баклажаны нужно есть каждый день

Еда


Люблю! 10:05, 20 августа, 2024


Если есть баклажаны каждый день, то можно бросить курить и продлить молодость. Но это еще не вся польза синеньких. Узнайте, почему врачи рекомендуют есть баклажаны.

Улучшают работу сердца

В баклажане содержатся марганец, кальций, витамины группы В, витамины С и К, соли калия. Все эти вещества поддерживают работу всех важных систем организма, в том числе и сердца. Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов.

В овоще содержится антиоксидант насунин. Он помогает расширять кровеносные сосуды и нормализовать кровяное давление. А клетчатка способствует снижению уровня холестерина, предотвращая тромбозы.

Баклажаны помогают поддерживать сосуды в тонусе. Поэтому их часто рекомендуют для профилактики атеросклероза.

Помогают бросить курить

Многие врачи рекомендуют включать в рацион баклажаны тем, кто хочет бросить курить. В овоще содержится никотиновая кислота, которая облегчает абстинентный синдром при отказе от табака.

Баклажаны помогают поддерживать сосуды в тонусе. Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультовБаклажаны помогают поддерживать сосуды в тонусе. Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов

Способствуют похудению

Клетчатка, содержащаяся в баклажанах, помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Благодаря ей из организма выводятся лишние токсины и вредный холестерин, улучшается переваривание продуктов. Регулярный стул вам обеспечен.

Кроме того, клетчатка медленно переваривается, что позволяет надолго сохранить чувство сытости. Это снижает риск переедания и набора лишнего веса.

Слишком большое количество баклажанов не рекомендуется людям с гастритом и язвенной болезнью желудка — возможны обострения.

Защищают от рака

Это полезное свойство баклажанов также связано с большим количеством антиоксидантов в овоще. Они защищают клетки от свободных радикалов, тем самым препятствуя образованию опухолей.

Жареные баклажаны очень калорийны и теряют свои полезные свойства. Овощи лучше варить, тушить либо запекать в духовке.

Источник: newia

Комментарии (0)

Статьи по теме

Фисташка – здоровый орех семейства кешью. «Горстка фисташковых орехов в день защищает ваше сердце». Однако употребление слишком большого количества фисташек может отрицательно сказаться на вашем здоровье.
Здоровое питание начинается с правильного завтрака, и овсянка по праву считается одним из лучших вариантов для начала дня. Этот питательный и полезный продукт не только насыщает организм необходимой энергией, но и обеспечивает его важными микроэлементами и клетчаткой. Однако многие люди избегают овсянки из-за её кажущегося однообразия или неумения правильно её приготовить.
Яблочное варенье - это не просто десерт, но и настоящее воплощение домашнего уюта и тепла. Этот традиционный рецепт, передаваемый из поколения в поколение, остается любимым лакомством для многих. Однако современный ритм жизни часто не позволяет тратить много времени на приготовление сложных блюд.

Читайте еще

Яйца – универсальный продукт, который можно готовить множеством способов. Они богаты белками, что делает их отличным выбором для завтрака, обеда и ужина. Тем, кому омлеты и яичницы уже приелись, предлагаем несколько интересных рецептов из яиц.
Согласно исследованию, совместные приемы пищи обладают множеством положительных эффектов, в то время как ужины в одиночестве могут привести к негативным последствиям.
Продукты, которые человек употребляет по утрам, программируют метаболизм на весь день. То есть плотный завтрак «запускает» обменные процессы и обеспечивает быстрый метаболизм на сутки.
Воздушное как облачко...и это про безе.
Летом мясные продукты уже не кажутся столь аппетитными, и вы хотели бы попробовать что-то легкое и освежающее. Предлагаем пять рецептов вкусных овощных соков для лета.
Во время приготовления рыбы многие совершают ошибки, из-за которых продукт становится сухим, невкусным или распадается. Рассказываем о 5 самых распространенных ошибках, которые следует избегать, чтобы приготовить идеальную рыбу на гриле.
С приходом летней жары увеличивается риск пищевых отравлений. За последние время зафиксировано несколько массовых случаев, связанных с испорченными продуктами.