08 марта, воскресенье


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

3 полезных и быстрых обеда, которые можно взять с собой на работу

Еда


Люблю! 10:05, 29 июля, 2024


Часто в течение рабочего дня нет возможности выйти из офиса и пообедать нормально. Чтобы не есть бутерброды с колбасой, можно заранее приготовить вкусные и полезные блюда.

Сэндвич с сыром и авокадо

Ингредиенты:

2 кусочка цельнозернового хлеба

сыр - 2 ч. л.

половинка авокадо

соль

вяленые томаты

листья шпината

Способ приготовления

Необходимо смазать оба кусочка хлеба творогом. Далее немного посолите, очистите авокадо от кожуры и разрежьте ножом пополам до косточки. Вставьте в косточку лезвие ножа и сверните, удаляя ее.

Если авокадо очень спелое - можно размять его вилкой прямо в кожуре, а затем намазать на хлеб. Если мякоть еще плотная - отделите кожуру, порежьте фрукт на небольшие частицы и положите их на сэндвич. Добавьте вяленые томаты и листики шпината.

Блинчики с зеленым луком

Ингредиенты:

Мука пшеничная - 3/4 стакана

Рисовая мука - 1/4 стакана

Холодная вода - 3/4 стакана

Лук зеленый - 5 шт.

Соль - по своему вкусу

Перец черный молотый - по вкусу

Масло подсолнечное

Способ приготовления

Хорошо помойте лук и нарежьте зеленую часть в кусочки. Белую часть лука используйте в измельченном виде для подачи.

В глубокой миске смешайте всю муку и холодную воду. Добавляйте воду постепенно и размешивайте, пока смесь не приобретет желаемую консистенцию.

После этого добавьте в тесто зеленый лук, немного присолите и приперчите по своему вкусу.

В большую сковороду для блинов добавьте растительное масло и половину теста. Готовьте с одной стороны к золотистой корочке. Переверните и обжарьте другую сторону.

Готовый блинчик переложите на тарелку. В сковороду влейте оставшееся тесто.

Горячие бутерброды с омлетом, сыром и ветчиной

Ингредиенты:

Французский багет

Яйца куриные - 2 шт.

Молоко - 20 мл.

Масло сливочное - 60 г.

Сыр твердый - 40 г.

Ветчина - 160 г.

Соль - по вкусу.

Перец черный молотый

Способ приготовления

Яйца взбейте с солью, перцем и молоком до однородной массы. Нагрейте сковороду, смажьте маслом и вылейте в нее яичную смесь. Жарьте с одной стороны, чтобы омлет схватился и выключите огонь.

Сыр и ветчину нарежьте соломкой. Омлет переложите на разделочную доску и нашинкуйте неширокими полосками.

Багет разрежьте вдоль пополам, но не до конца. Раскройте его и выберите часть мякоти. Смажьте внутри сливочным маслом.

На нижнюю часть багета выложите кусочки сыра, сверху положите омлет, а на него ветчину. Накройте второй половиной багета и заверните его в фольгу. Запекайте 10 минут при 180°C.

Источник: rbc

Комментарии (0)

Рекомендуем

Статьи по теме

Огурцы играют важную роль в китайской кулинарии. Существует множество способов их приготовления: от салатов до супов, от закусок до жареных или тушеных блюд. Каждый из этих рецептов предлагает уникальный вкус.

Недорогая рыба может стать настоящим кулинарным шедевром, если знать, как ее правильно приготовить. Простой хек или карась могут удивить своей сочностью и ароматом, если учесть несколько важных нюансов. Несколько легких кулинарных приемов помогут вам раскрыть вкус рыбы и сделать блюдо более привлекательным.

Исследование показало, что люди, которые ежедневно добавляли это масло в свои сэндвичи на протяжении шести месяцев, стали более сильными и выносливыми. И, что особенно важно, они не набрали лишнего веса.

Читайте еще

Это простой и бюджетной вариант закуски, который украсит любое застолье.
Любое блюдо в фильме выглядит идеально. Хозяйки умудряются приготовить яичницу так, чтобы не растекся ни один желток. Стейк выходит именно той прожарки, которая планировалась. А запах выпечки буквально чувствуется через экран. Конечно, зачастую во время съемок используются не настоящие продукты. Но так бывает не всегда.
«Фифти-фифти» — котлеты, которые делают все одесские домохозяйки. В каждой семье обязательно есть клочок земли, на котором выращивается различная зелень. И эта самая зелень шла во все блюда — и в котлеты тоже. В основе лежат зеленый лук, кинза, укроп, петрушка. Если любите зелень, то в идеале ее в котлетах должно быть ровно половина, потому и название такое. Еще очень важный факт в приготовлении: когда придет время отжимать белую булочку от молока, не нужно быть Отелло. Немного молока сделает котлеты сочными.
Запеченная куриная грудка "Капрезе" – это сочетание простоты, пользы и изысканного итальянского вкуса. Это блюдо сочетает сочное мясо, нежную моцареллу, ароматный базилик и сладкие помидоры, все это создает гармоничный вкусовой баланс. Легкая в приготовлении и очень вкусная, она покорит сердца всех, кто ее попробует.
Любимая закуска, которую продают в магазинах, нередко содержит большое количество соли. Чипсы из картофеля можно приготовить в домашних условиях. В них не будет избытка вредных жиров, легко получить любой вкус по своему желанию. Результат окажется намного полезнее покупной продукции.
Салат со свёклой и апельсинами — прекрасное сочетание разных вкусов и текстур, при этом он еще и выглядит красиво. Яркие оттенки оранжевого, бордового, зеленого, кислое и сладкое, сочное и хрустящее — в этом салате все ингредиенты отлично дополняют друг друга, делая салат сытным, питательным и интересным. И главное то, что все продукты просты и знакомы: запеченная свёкла, слегка обжаренный апельсин, нежный сыр, свежий хрустящий салат, например, фриллис, рукола, или латук — выбирайте любой на ваш вкус.
Долма — это правда очень вкусное блюдо, но не единственное, которое можно приготовить из виноградных листьев. Чем полезен этот продукт и как его использовать, и не обязательно в кулинарии, рассказала нутрициолог.