Качество воздуха в доме напрямую влияет на твое здоровье и самочувствие. Чтобы дышать полной грудью и наслаждаться каждым моментом, проведенным дома, пересмотри свои привычки и внеси небольшие изменения в рутинные дела.
Качество воздуха в доме напрямую влияет на твое здоровье и самочувствие. Чтобы дышать полной грудью и наслаждаться каждым моментом, проведенным дома, пересмотри свои привычки и внеси небольшие изменения в рутинные дела.
1. Регулярно проветривай комнаты
Мы выдыхаем углекислый газ, который в большом количестве накапливается в помещении, особенно если окна закрыты. Высокий уровень углекислого газа может вызывать головные боли и проблемы с концентрацией. Избежать этих проблем помогает ежедневное проветривание.
Кроме того, современные строительные материалы и бытовая химия выделяют летучие органические соединения, которые негативно влияют на здоровье. Проветривание помогает удалить эти вещества из воздуха и обеспечить достаточное количество кислорода в комнатах.
2. Используй специальные очистители воздуха
Есть несколько типов очистителей воздуха, которые можно использовать в квартире для улучшения качества воздуха. Например, очистители воздуха с угольными фильтрами поглощают запахи, химические вещества и газы. HEPA-фильтры эффективно удаляют мелкие частицы пыли, аллергены, пыльцу и другие загрязняющие вещества из воздуха.
Купить и установить в квартире можно и озонаторы. Они генерируют озон, который уничтожает микроорганизмы и устраняет неприятные запахи. Но использовать озонаторы нужно с осторожностью, поскольку высокие уровни озона могут быть вредными для здоровья.
3. Купи комнатные растения
Фикус Бенджамина очищает воздух от формальдегида, бензола и трихлорэтилена. А спатифиллум отлично справляется с удалением из воздуха аммиака. Одно из самых эффективных растений для очистки воздуха в помещении — хлорофитум. Оно нейтрализует токсичные вещества и выделяет большое количество кислорода.
Для борьбы с плесенью и спорами грибов советуем использовать плющ. Комнатное растение удаляет формальдегид и бензол из воздуха, помогая поддерживать здоровую атмосферу в помещении.
4. Используй меньше бытовой химии
Многие бытовые чистящие средства содержат химические вещества, которые испаряются в воздухе и могут оставаться там длительное время. Особенно это опасно для людей с чувствительной дыхательной системой или хроническими заболеваниями, например астмой.
Выбирай экологически чистые средства или делай их самостоятельно из натуральных ингредиентов. Если не готова полностью отказаться от заводской бытовой химии, храни ее в герметичных контейнерах.
5. Регулярно используй пылесос
Существенно портит качество воздуха в доме пыль, которая состоит из микроскопической пыльцы, шерсти животных, спор плесени и фрагментов мертвой кожи. Удалить ее с пола и других поверхностей, например матраса, может только мощный пылесос. Поэтому важно регулярно использовать его.
Кроме того, уборка пылесосом помогает сохранить внешний вид ковровых покрытий и мягкой мебели, удалить грязь и песок, разрушающие волокна ткани.
6. Купи увлажнитель воздуха
Нормальный уровень относительной влажности в помещении — 40–60%. Сухой воздух может вызывать сухость кожи, слизистых оболочек и дыхательных путей. Это приведет к дискомфорту и повысит риск развития респираторных заболеваний. Увлажнитель создает комфортные условия для дыхания и снижает вероятность пересыхания слизистой оболочки носа и горла.
Высокий уровень влажности помогает уменьшить концентрацию патогенных микроорганизмов в воздухе (вирусов и бактерий). Это особенно важно в холодное время года, когда риск заражения простудными заболеваниями сильно возрастает.
7. Откажись от курения в доме
Табачный дым не только портит стены, потолки и мебель, придавая им желтый оттенок. Он также увеличивает концентрацию окиси углерода, снижает уровень кислорода в крови и повышает нагрузку на сердце. Все это может привести к развитию ишемической болезни сердца, гипертонии и инсульту.
Со временем отложения табачного дыма, осевшего на мебели, одежде и коврах, выделяют токсины обратно в воздух. Это особенно опасно для детей и беременных женщин, так как их организм более уязвим.
8. Выбирай экологичную мебель и стройматериалы
Важно избегать материалов, которые могут выделять такие вредные вещества, как формальдегид, фенолы и летучие органические соединения. Прежде чем купить готовую мебель или стройматериалы, проверь наличие у них сертификатов на соответствие стандартам экологической безопасности. От ДПС и МДФ, содержащих формальдегидные смолы, лучше отказаться.
Наиболее безопасны для здоровья и не ухудшают качество воздуха предметы быта из натурального дерева, ротанга, бамбука, металла и стекла. Мебель из переработанного сырья, которое не содержит вредных примесей, тоже подойдет.
9. Чаще используй вытяжку в ванной и на кухне
В закрытом пространстве ванной комнаты и кухни могут скапливаться неприятные запахи от чистящих средств, туалетных принадлежностей, масла и других продуктов. Вытяжка быстро устраняет нежелательные ароматы и освежает пространство. Вместе с ними она удаляет частицы жира, копоти, углекислого и других вредных газов, выделяемых при использовании электроплит.
Преимущество вытяжки в том, что она снижает влажность, продлевая срок службы отделки и предотвращая коррозию металлических элементов, в том числе кранов и фурнитуры.
heroine
Комментарии
(0)